Saiba tudo sobre fracionamento proteico e mudança de composição corporal

Há um erro comum disseminado atualmente, que é a ideia de que quanto mais proteína, mais os músculos serão desenvolvidos. E para quebrar este paradigma, você deve entender a bioquímica por trás de um processo chamado turnover proteico.

Isso significa que quando realizamos uma refeição completa, ocorrem diversas sinalizações, como o efeito anabólico da insulina, estimulando assim, vias envolvidas na síntese de macromoléculas.

Pensando nisso, elaboramos esse e-book especialmente para você!

O que será abordado neste e-book?

Introdução ao turnover proteico

Janela anabólica pós-treino

A importância do fracionamento

A síntese proteica muscular noturna

Proteínas e emagrecimento

Proteínas, sarcopenia e longevidade